domingo, 5 de janeiro de 2014

Promessas de um novo: Academia!

16:36 | Postado por | Editar postagem

 Com a chegada de um novo, é hora de realizar as metas para o ano de 2014. E com o novo ano,hegou a hora de praticar exercícios físicos, para que eu possa me sentir bem em relação ao meu corpo, e melhorar minha qualidade de vida, e evitar futuros problemas de saúde.E hoje, vou trazer algumas dicas para vocês, que também querem praticar exercícios ou já praticam.

  1. Não criar expectativas irreais : Entrar na academia, e pensar que fazer exercícios freneticamente, sem dar pausas para seu corpo relaxar, e exigir ao máximo do seu corpo nos primeiros dias, só lhe trará dores musculares sem ganho. Respeite o  limite do seu corpo,com exercício corretos e alimentação balanceada, conseguira o resultado que tanto almeja.
  2. Disciplina:  Ir a academia 1 vez na semana, ou 3 vezes ao mês não irá lhe trazer resultados positivos, você acabara perdendo todo o ganho que teve quando frequentava corretamente.Mantenha seu treino e alimentação com consistência.
  3. Usar os exercícios errados: É um erro comum, em pessoas que tentam seguir o treino de outra pessoa. O treino para iniciantes, deve ser realizado em 1hora de duração, com exercícios com pesos livres e compostos.
  4. Dieta Inexistente:  Muitas pessoas, reclamam por não obter o resultado desejado, porém não cuidam da alimentação corretamente, e em muitos casos acabam utilizando esteróides anabolizantes como ''solução'' para seu problema. Para obter melhores resultados, devemos ter uma alimentação balanceada, é ela que guiara seu corpo para o objetivo desejado.
   5.DESCANSO:  Este pode ser um problema, para aqueles que costumam perder noites em baladas e afins. Enquanto você dorme, seu crescimento e recuperação muscular acontece em seu corpo. Durma cerca de 8horas por dia, e isso lhe trará benefícios.

   
 Essas são minhas primeiras dicas sobre saúde e musculação, de acordo com meu melhoramento físico irei postando aqui no blog. E você, já foi ''gordinha''  ou ''magrinha'', e melhorou seu corpo devido a musculação,e deseja contar sua história aqui no blog, como motivação? Então escreva para mim : lobo_maysa@hotmail.com
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6 comentários:

  1. Ana Leticia5 de janeiro de 2014 às 18:02

    Olá, estou retribuindo a visitinha! Fico feliz que tenha gostado do meu blog, sucesso pra ti :**

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  2. TINA SANTOS6 de janeiro de 2014 às 07:00

    Bom dia linda passando pra retribuir a visitinha e ja to seguindo desejo muito sucesso e boas vibrações que 2014 seja repleto de realizações pra gente ;)

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  3. Anônimo6 de janeiro de 2014 às 07:28

    Ai ai, fazer uma academia é quase um sonho pra mim rsrsrs, mais quede que o tempo deixa, talvez este seja o nosso maior vilão, A F-AL-T-A D-E T-E-M-P-O!
    Desejo sucesso pra ti nessa nova fase da vida, beijos :*

    http://andorinhasvoam.blogspot.com.br/

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  4. Bruna Endo8 de janeiro de 2014 às 03:45

    Isso ai!! Força na peruca
    www.crisedosvintepoucos.blogspot.com

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  5. Jéssica Melo10 de janeiro de 2014 às 14:24

    Para chegarmos no nosso objetivo temos que ter disciplina sempre. Tento ir sempre pelo menos 3 vezes por semana na academia e descansar bem. Suas dicas realmente são necessárias, temos que tomar muito cuidado quando fazemos a academia.

    Beijos.
    www.jessicamelo.com

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  6. Duda Zurc11 de janeiro de 2014 às 04:09

    Parabéns esse texto motiva a gente a cuidar mais da saúde e do peso rs, sucesso com o blog.
    Xoxo :* ♥ Dz.
    http://coisasdedz.blogspot.com.br/

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Maysa Lobo. Estudante de Letras/Ingkês pela Uesc. Ilhéus-Ba
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